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2025-06-24 8:52:13   来源:nacg证书好考不

应间隔1~2小时,让头颈部向左右转QXxe数次,转动时应轻KZz8、缓慢,以达到该2sZy向的最大运动范围yjP4准;或行夹肩运动5wSM两肩慢慢紧缩3~5秒钟,尔后双肩向pJZa坚持3~5秒钟,重复6~8次。

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